By All Clean Natural China | 11 February 2021 | 0 Comments

Dieses Ding könnte neben Feuchttüchern der beste Wächter gegen COVID-19 sein

序文
  COVID-19と戦うために、私たちは手の消毒のためにウェットティッシュと手指消毒剤を保管することに注意を払うだけでなく、ビタミンDの吸収にも注意を払う必要があります。
  証拠は増え続けています。ピアレビューされた医学雑誌には、ビタミンDとcovid-19のプレゼンテーションとの関連の可能性についての出版物がますます増えており、3月以降のcovid-19のエージェントとしてのプレゼンテーションの内容について説明しています。 2020年。
そして、多くの異なる個人が薬剤の研究に関与するようになったため、いくつかの調査研究が行われ、またこれの目的は、ビタミンDとCOVID-19の使用の開発と信念を調べることです。

次に、あなたの体がCOVID-19とどのように戦うかを包括的に理解するのに役立つように、以下の8つの部分について説明します
1-ビタミンDとは何ですか?
2-ビタミンDは私に何をしますか?なぜビタミンDが重要なのですか?
3-ビタミンDを入手するには?
4-1日にどのくらいのビタミンDを摂取する必要がありますか?
5-どの食品にビタミンDが含まれていますか?
6-欠乏症に苦しんでいる低ビタミンDの原因は何ですか?
7-ビタミンDが少ないとどうなりますか?
8-ビタミンDの太陽はどれくらいですか?


1-ビタミンDとは何ですか?

NIHの説明によると、ビタミンD(「カルシフェロール」とも呼ばれます)は脂溶性ビタミンであり、いくつかの食品に自然に存在し、他の食品に添加され、栄養補助食品として利用できます。また、紫外線が発生すると内因的に生成されます(日光からのUV)光線が皮膚に当たり、ビタミンD合成を引き起こします。
最初に理解しなければならないのは、ビタミンDは単なるビタミンではないということです。ビタミンDは実際にはホルモンです。構造によって、それがステロイドホルモンであることに気付くでしょう。これは核が入ることができることを意味します。

膜を通過して効果的な変更を加えることができます。具体的にはビタミンDです。受容体はこの核内受容体ステロイドホルモンスーパーファミリーのメンバーです。ここでわかるように、ビタミンDが膜を通過し、受容体への結合に影響を与えます。それは実際に核に入り、そこで転写の変化に影響を与える可能性があります。それがあなたのためのビタミンサプリメントとして機能するだけでなく、実際には体内の細胞の方法を変えるホルモンとしても機能することは非常に重要です。

実際に行動するのは、あなたがビタミンDを摂取する必要があるという考えですか、それとも他のビタミンで起こったのですか?それに加えて、ビタミンとホルモンの主な違いは何ですか?
良い質問!

2-ビタミンDは私に何をしますか?なぜビタミンDが重要なのですか?
 
ビタミンDは、covid-19感染を防ぐための潜在的な方法として、専門家が数か月間これについて話してきました。

「私たちのほとんどは、骨の健康のためのビタミンDの重要性について学びながら育ちましたが、免疫系のサポートや多くの慢性的な健康状態にも影響を与える可能性があります」と、アトランタの登録栄養士栄養士であるRDNのMarisaMooreは述べています。

あなたはどのビタミンが実際にバイタルの短縮版であるかを知っています、私はあなたが生きるために必要なバイタルミーティングを意味します、そして平均して、化学化合物の一種です。あなたはビタミンDがアミンコースでさえないことを知っています、それはバイタルです。体の正常な機能を維持するためにこの物質が一定量必要であるとは限りません。理解する必要があること:ビタミンDは、ビタミンDがカルシウム調節に関与していると考えていたよりもはるかに複雑です。それは本当です。
抗酸化物質は、補因子のように欲しいものや、機能するものを見つけるために別のものなど、やや多い傾向があります。したがって、このように、ビタミンDは、人間のシステムが存在するために必要とするビタミンです。
体内を循環し、標的組織によって効果が異なります。抗酸化物質は、補因子のように欲しいものや、機能するものを見つけるために何か違うものなど、やや多い傾向があります。したがって、このように、ビタミンDは確かに人間のシステムはそれが存在するためにそれを必要としますしかしそれは非常に多いので別のmそれについては疑問の余地はありませんがビタミンDはそれが脂溶性ビタミンであるということよりもはるかに多いので問題なく膜を通過することができます調節する必要がありますそれは受容体と結合し、実際に核を洗い流す細胞に直接入り、実際にRNAの転写を引き起こしたり妨げたりすることができます。私たちは細胞型を含む多くの細胞型にビタミンD受容体があることを見てきましたその意味でそれはホルモンです。
 しかし、別の意味では、十分な日光がある場合、またはこの栄養補助食品の形を取っている場合、日光なしではこれを作ることができない、またはその意味で食事の形を得る場合にのみ、これを十分に作り出すことができます。あなたがそれを持っているということ、そして大まかな意味では、それはビタミンなので、ホルモンやビタミンホルモン、または体が信号を送るために使用するものについての2番目の質問を取得し、体全体に効果的な変化をもたらします。
たとえば、インスリンはホルモンです。コルチゾールはホルモンです。これらは単なるビタミンではありません。では、どのようにしてこのビタミンDを入手しますか?

3ビタミンDの入手方法は?

 私はこれが少し複雑に見えることを知っていますが、あなたが理解する必要がある鍵は、それが活性型である1つの25ジヒドロキシビタミンDであり、ここではそれが腎臓から来ていると言っているということです。しかし実際のところ、私たちは現在、ヒドロキシル基をつける速度制限ステップが腎臓だけでなく免疫細胞にもあることを認識しています、そしてそれは実際にそれをつけてあなたの免疫細胞自体に効果的な変化をもたらすことができます。

4 1日にどのくらいのビタミンDを摂取する必要がありますか?
  それは、尊敬されている標準化団体によって異なります。通常、ODSが説明しているように、血中のプレホルモン25-ヒドロキシビタミンDの濃度に従って測定されます。

20ナノグラム/ミリリットル(ng / mL)または50ナノモル/リットル(nmol / L)以上のレベルで十分
12〜20 ng / mL(30〜50 nmol / L)では不十分
12 ng / mL(30 nmol / L)未満のレベルで欠乏
しかし、その同じ年、内分泌学会は十分性の閾値を30 ng / mL(75 nmol / L)に引き上げ、20 ng / mL(50 nmol / L)未満のものはすべて不足していると見なしました。
 理解しやすいようにしましょう。毎日日光に当たっていない場合、食事から十分なビタミンDを摂取していない場合(パート5で述べた食品を含む)、適切に不足している可能性があります。ダイエットサプリメントで食べることもできます。あなたは魚油から作られた丸薬を取ることができます。

5-どの食品にビタミンDが含まれていますか?

特定の種類のキノコ、卵黄、そして赤身の肉、または大多数の人々は、太陽からビタミンDをシステムに取り込みます。これは、紫外線b放射が、このコレステロール誘導体が変換される皮膚の奥深くまで浸透するためです。プレビタミンD3に、そして最後にビタミンDに。太陽によって生成された後のビタミンD3は肝臓に行き、25のヒドロキシルがそれに置かれます。
この種、25-ヒドロキシビタミンDは、食事から摂取するか、太陽から摂取するかにかかわらず、実際に血中で測定するものです。取得する方法は2つありますが、これが測定方法です。あなたがそれをどのように測定し、このプレゼンテーションの残りの部分で報告するのかは、25-ヒドロキシビタミンDです。これはあなたの体の一種の貯蔵品であり、脂溶性であり、脂肪に入れられ、後でそれが必要に応じて、それは活性型である125ジヒドロキシビタミンDに変換された免疫系の働きに行くか、腎臓に行き、それらの2-125ジヒドロキシビタミンDに変換することができます。今や腎臓にあるもの通常、カルシウムやリン、およびその性質のものの代謝に使用されます。
 しかし、まったく別の領域があります。実際、彼らは白血球から白血球への多くのビタミンD受容体を発見しました。もう1つ、体内の免疫細胞は、この1つが活性である25ジヒドロキシビタミンDであることを知りたいのです。形態は、それらがヒドロキシル基を置くときに不活性化することができ、24ヒドロキシラーゼ酵素はそれをヒドロキシル24によって不活性化することができ、位置はここでも腎臓からの25-ヒドロキシでそれを行うことができるので、これは不活性形態です。
あなたは太陽の下にいるかもしれないことを補っているかもしれませんが、高フルクトースコーンシロップを多く含む食事をしている場合、私は果物や野菜からのフルクトースについて話していませんが、実際には問題を緩和するものである高フルクトースコーンシロップです、そしてあなたは十分に125のジヒドロキシビタミンDを獲得しないかもしれません。
 これが明らかにこれが主要な公衆衛生要因であり、ビタミンDがカルシウム代謝において増加する役割を果たしている可能性がある場合、それは実際に私たちが話しているように自然免疫系および他の免疫機能の刺激としての役割を果たす可能性がありますこのvdrまたはこのビタミンD受容体は、骨髄系およびリンパ系の細胞に存在することが示されています。これらは、COVID-19との戦いに不可欠な細胞です。
6-欠乏症に苦しんでいる低ビタミンDの原因は何ですか?
ほとんどの人のビタミンD欠乏症を緩和する理由は3つあります。
まず、太陽の紫外線の強さは、季節、時間帯、地理的な場所によって異なるという問題があります。冬の間は、太陽が遅くなり、日没が早くなりますが、空の高さはそれほど高くありません。紫外線Bの直接放射を実行する必要があります。そのため、低温で日照が少ない地域では、ウイルスは他の地域よりも速く広がります。
第二に、非常に過体重または低体重
第三に、食事中のビタミンDの不足。
その上、黒人はビタミンD欠乏症のリスクが高いです:

メラニンは肌の色を提供する色素です。肌の色が濃い人のメラニンの割合は、肌の色が薄い人よりも高くなります。メラニンが多いと、太陽からビタミンDを合成する能力が低下し、25-ヒドロキシビタミンDレベルが低下します。 ODSに。
最後に、高齢者は、皮膚合成の低下とビタミンDの食事摂取の結果として、ビタミンDのレベルが低下するリスクがあります。

7-ビタミンDが少ないとどうなりますか?

ビタミンDレベルが低いと、体に顕著な変化が見られます。Bioniqの共同創設者兼医療ディレクターであるKonstantin Karuzinは、次のように述べています。 。栄養不足をチェックすることで、エネルギーレベルの低下や消耗を引き起こす可能性のある根本的な問題を除外し、体が必要とするものに基づいて補うことができます。」


8-ビタミンDの太陽はどれくらいですか?
 ハーバード大学の栄養源によると、19歳以上の成人に推奨されるビタミンDの食事摂取基準は600 IU(国際単位)/日であり、70歳以上の成人には800 IU /日です。
 機会があれば、日焼け止めクリームなしで、午前12時から午後2時まで10〜15分間、太陽の下で手を露出してみてください。
  そうでない場合は、そのような場所に滞在している場合でも動揺しないでください。移動してジム設備の汗を拭き取ってください。有酸素運動は、日光の不足を補うこともできます。


概要
1-潜在的なウイルスのリスクを排除するために、常にウェットティッシュをポケットに入れておきます
2-ビタミンDの吸収は、年齢、肌の色、地域、食事、過体重/低体重の人口統計によって異なります。
3-特定の種類のキノコ、卵黄、および赤身の肉を1日あたり食べる
4-日焼け止めクリームなしで10〜15分間太陽の下で露出。

 以上です。お読みいただきありがとうございます。この記事が気に入った場合は、コメントするか、ソースの説明と共有してください。

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